segunda-feira, 22 de outubro de 2012

Desabafo



Depois de quase 1 mês sem postar, resolvi passar aqui hoje, não apenas para justificar a minha ausência, e sim porque estou realmente precisando desabafar!
Sem julgamentos ou criticas! Apenas escrever o que está passando aqui na minha cabeça maluca!rs

Ando tendo semanas bem difíceis, não só em relação a vida pessoal, mas profissional também! Estou chegando no último ano da faculdade, e é nessa hora que começo a parar para pensar se é isso mesmo que quero para minha vida!
Estou precisando arrumar um emprego agora no final do ano, ingressar no mercado de trabalho, e nossa, como isso é difícil!
E é nessa hora que eu paro para me perguntar, o que vai ser daqui para frente?
Passei por semanas em que eu me olho no espelho e não estou feliz com o que estou vendo! Não vejo mais resultados, não vejo mais meu corpo evoluindo, estou tão ansiosa que nem a dieta estou conseguindo fazer 100%!
A nutri nova me passou uma suplementação para comprar em sites gringos, e infelizmente não consegui comprar nada ainda, e nem vou...rs sou SUPER cagona quanto a isso, e infelizmente ainda dependo do dinheiro da minha mãe... e se as encomendas não chegarem....já viu né!
Quem sabe quando eu estiver bem estabilizada financeiramente eu volte a pensar nisso!
E a academia?
Já foi um lugar que me trazia prazer, hoje parece um inferno! Mas porque?
As pessoas não mudaram, a academia não mudou, mas por namorar com professor de academia parece que as pessoas me julgam! E isso não é coisa da minha cabeça! Essas pessoas (a maioria mulheres né) vão até meu namorado para me chamar de gorda, para julgar a minha aparência e as minhas roupas! Gente isso me deixa péssima! Falar que "ah eu não ligo para o que os outros falam"!! Isso é mentira, sério!
Não tem como vc escutar que uma pessoa falou que vc é gorda, ou que vc tem celulite, que vc tem estria, e vc dar risada!! Sério, isso não existe!
Mas quem são essas pessoas, e porque são tão maldosas? :(
As vezes quero comprar uma roupa diferente, ou usar as que tenho aqui em casa e preciso pensar 2 vezes, pois sei que se aparecer alguma coisa, no dia de amanhã eu serei assunto, e apenas para criticas!
Ninguém consegue ver o quanto emagreci, ou o quanto estou batalhando! Conseguem apenas criticar o que sou hoje! =/
Quem me conhece sabe que sou a pessoa mais insegura do mundo, para mim eu sempre estarei gorda.
E infelizmente esses olhares e essas críticas tem atrapalhado o meu desempenho nos treinos!

Como se já não bastasse a correria com a faculdade, TCC, estágios, dieta e treino, ainda estou precisando arrumar um tempo para colocar a minha cabeça no lugar!
E SIM está sendo MUITO complicado!

Estou procurando forças para continuar a me dedicar 100%, hj já chorei para o Pedro em questão a isso...

O julgamento também cansa!!

Me perdoem o desabafo! rs

beijos


segunda-feira, 8 de outubro de 2012

Como estamos??


Uepa!!
Boa noite minha gente!!
Vamos aos comentários, recebi vários falando das poucas calorias da dieta! Vcs ficaram assustadas?? rs
Eu calculei a minha com base em uma calculadora que tem na internet, vamos lembrar que os valores podem variar de acordo com a marca e a quantidade de alimentos que eu consumo!
Vamos colocar que na tabela fiquei com 890 calorias! Se no mesmo dia como um alimento mais temperado, ou coloco um pouco mais de geleia no Iogurte, ou consumo algum alimento de uma marca diferente... coisas assim, ela pode variar até 1.100 calorias!
E assim vai!
Não foge muito do que eu já estava fazendo, e para manter a minha massa magra estou suplementando super bem com bcaa, glutamina, Whey Protein e Carnivor! :)

Hoje foi tudo certinho, comi um pedacinho de bolo que tinha aqui em casa, hahaha mas foi só um pedacinho! JURO!
Levei o polar para calcular também a quantidade de calorias que eu gasto durante o treino...vamos as fotos:

almocinho! Lagarto e salada!

2 horas de treino, sendo 1h de cardio e 1h de musculação
857 calorias!

Marmitas da semana, nas do almoço adicionei arroz integral

hummm!!!
Começamos hoje tbm meu treino de corrida, quero ver se aguento até o final do ano correr na FILA NIGHT RUN!
Será que conseguirei realizar esse sonho?? hahaha

Essa semana tem feriado, e eu provavelmente ficarei em casa
e vcs?? irão viajar?

beijoss

quarta-feira, 26 de setembro de 2012

Do que (não) sinto falta!


Esses dias eu estava passando pelo blog da Lidiane Pacheco Aqui, e por termos uma história um pouco parecida (ex gordinhas), ela me inspirou ao post de hoje.
Mas porque?

Porque eu acho muito legal quando podemos mostrar o quanto mudamos depois que escolhemos ter a musculação e a dieta como estilo de vida, e como as coisas mudam a partir daí!
A quase dois anos atrás minha vida era mais ou menos assim:

Essa foto foi tirada durante a semana, mais ou menos no começo de 2011, no bar da faculdade! hahaha
Olhem como eu estava inchada!


Aos finais de semana, até minha mãe já sabia o que esperar, eu iria sair na sexta ou no sábado, iria beber litros e litros, e o resultado? ressaca... dia inteiro sem comer direito, ou apenas comendo besteiras! 
Mesmo depois que comecei a musculação e a RA, eu não conseguia me livrar desse vício hahaha, foi quando conheci o Pedro, e ele me disse que enquanto eu não mudasse esse hábito eu não iria emagrecer mais! 
Aí já viram né, vi uma luz no fim do túnel!
Depois que começamos a namorar, eu comecei a levar bem mais a sério os treinos e a dieta nunca mais bebi! As vezes quando saio me dou ao luxo de tomar uma Smirnoff Ice, mas uma só! Sem exageros!
É ótimo poder acordar aos sábados e domingos sem ressaca, poder dar uma volta no parque ou em qualquer outro lugar! Poder curtir a minha vida, tendo tudo:
Saúde, bem estar, estética e acima de tudo FELICIDADE! 

Veja bem, não é largar a vida social, como algumas pessoas dizem, é apenas ter o controle de si mesma! Saber o que é melhor para o seu corpo!
Eu cultivo meu corpo hoje, para colher os frutos amanhã!
E o resultado não tem como ser outro né?!


Façam suas escolhas sabiamente!

Um beijo
Amanda

quinta-feira, 20 de setembro de 2012

Voltei!!


Ah que feio, meu blog está aqui jogado as traças...rs
Mas estou na correria com a faculdade, penúltimo ano com carinha de último e estou sem tempo para nada!!! O tempo que me sobra é para treinar! :)
Então vamos a um resumão e algumas receitas:

Ontem fiz minha avaliação física, minha última foi em maio, vamos lá:


30/mai 19/set
Peso:                                  67,30kg     70,25kg
Percentual de gordura: 18,61% 18,64%
Peso Magro: 53,77 56,95
Peso Gordo: 12,53 13,3

Ah, não consigo fazer tabela direito, mas apesar de parecer que não, recebi milhões de elogios do pessoal da academia, por ter ganhado esses 3kg de massa magra! Mas sabemos que para quem já foi gordinha, subir na balança e ver um número maior é sempre complicado! Mas vou superar e claro, trabalhar meu psicológico em relação a isso! rs

Durante essa semana também voltei a reduzir os carbos, e voltei a fazer uma dieta mais protéica, já que meu objetivo agora é definir esse corpitcho!

Leite de soja 0% + 1 fat de pão integral com creme de ricota light

Atum e saladinha

Panqueca protéica:
3 claras
1 ovo
Essência de baunilha
1 colher de aveia em flocos
Jantinha na facul, ignorem a batata palha hahaha

Bolo de Carnivor de caneca (frustrada total)
3 claras
1 scoop de carnivor
essência de baulha
1 min no microondas

Segunda feira mudaremos meu treino, e estou até com medo...hahaha
o Pedro disse que vamos começar a treinar para correr, quem sabe até o final desse ano eu participe de alguma prova...vamos ver né!
Uma fotinho do treino dessa semana:


Treinando de top, um sonho realizado! hahaha

Não mudei nada na minha suplementação, por enquanto! Estou estudando a ideia de tomar o Roxylean, por enquanto estou acompanhando a Lidiane (Aqui), para ver o que ela está achando!

Achei que essa semana seria mais complicada, por conta de voltar a reduzir os carbos, mas no fim foi bem sossegada! Consegui manter todos os dias, e nem comi meu bolinho de cenoura hahaha
O verão está aí né...vamo que vamo!


Dia do dia:



Beijossssssssss

domingo, 9 de setembro de 2012

Six Pack Bag!


Buenas gente!!!
Fiquei sumidinha no feriado, fui aproveitar o calor de verão que está fazendo aqui em sampa, e fiquei confinada do sítio do meu sogro, com meu amor e alguns parentes e amigos dele!!!
Maravilha, lugar perfeito, clima perfeito, uma galera super alto astral! enfim!
Quanto a alimentação consegui me controlar bem, ao contrário das minhas antigas viagens, nessa tinha arroz, feijão, carne e salada (direto da horta!!), levei algumas coisas aqui de casa, como o creme de ricota, pão integral, bolachinhas integrais e fui me virando.
Procurando sempre me alimentar de 3 em 3 horas! :)

bem ruim né?? rs


Mas vamos ao título do post! a minha tão sonhada Six Pack Bag!
Acredito que a maioria das pessoas que curte fitness conhece essa térmica. Ela é própria para quem malha, pq possui compartimentos para marmitas e coqueteleiras! 
Infelizmente aqui no Brasil o preço dela está em torno de 350,00 a 400,00! Meu tio veio dos EUA e fiz a encomenda, paguei 70 dólares! Equivalente a 140,00! 
Sem comentários né! 
Vamos as fotos dessa belezinha:

de frente! bem linda e ROSA É CLARO!

Compartimento para capsulas e outras coisinhas

2 bolsas de gel, coloca no freezer e vira gelo

3 compartimentos para marmitinhas

espaço para coqueteleiras e talheres, frutas entre outras!
 Resumindo:
essa é a grande, a minha é menor!

Gente, estou tendo um caso de amor com ela! hahahaha
Brincadeiras a parte, para quem passa algumas horas do dia fora, assim como eu, que tenho estágio ou as vezes estou no rodízio e fico presa na faculdade, a térmica quebra um super galho, ainda mais tendo esses compartimentos!
Caso tenham interesse o site é esse:

Sei que várias meninas compram suplementos por esse site, então vale a dica! 
Mas como eu disse, meu tio me trouxe na mão, não sei como funciona a compra com sites gringos!!!
é isso gente!


Fiquem firmes! 
A semana está apenas começando!

Beijosss

quarta-feira, 5 de setembro de 2012

Compras saudáveis!


Ebaaa o blog está bombandooooooooo!!!
obrigada a todos os acessos e carinho!!! \o/

Essa semana fui as compras, e percebi que entre nós blogueiras existem tantas coisas em comum, e está rolando uma FEBRE entre nós com um tal de Waffle Light da Forno de Minas!
Conheci essa belezinha pela minha mãe, um dia ela foi ao mercado e me ligou dizendo que tinha achado uma coisa diferente para eu comer!
BINGO, esse Waffle é melhor que morrer de repente! hahaha

Em São Paulo eu encontrei no Zafarri. E ele equivale a 2 fatias de pão integral. 
Para variar como ele as vezes de manhã, quando não estou atrasada. 
Segunda feira coloquei um pouco de mel!
2 min no forninho e fica crocante por fora e macio por dentro s2 


É MUITO bom, sério!
Segunda Febre entre as blogueiras:
RAP 10! 
Esse eu já conhecia a um tempo, mas tinha parado de comer devido a minha restrição aos carbos. Agora que nós estamos em love de novo, pude comprar. 
Optei pelo light, mas existe a versão normal e integral também.
A Bru do blog "estilo saudável" postou várias receitinhas com ele (Aqui), eu optei essa semana por comer com atum, na janta. 
Mas sem abuso!!! 

Para as sextas feiras de pizza, optei por uma versão mais light também e comprei essa massa de pizza:



Com um recheio de atum, queijo branco, peito de peru, entre outros, fica uma delícia. Mas sem abusar também, pois vejam pela tabela, ela tem bastante carbo! ;)

Olhem o queijo cottage!
Para falar a verdade, eu ODEIO queijo cottage e no Zafarri encontrei essa belezinha:

Eh dessa marca da foto, mas é PASTA, vem tipo requeijão! E não tem gosto de queijo cottage! 
Todo mundo que treina sabe da importância desse queijinho! ele é super protéico e com um pãozinho vai que vai!
E por último, não menos importante, o ATUM!!!


Peguei a dica na página do Rodolfo, esse atum já pode ser encontrados nos supermercados, e ele vem com menos sódio. O sabor é o mesmo, mas é bem mais saudável!
E por fim, finalizei minhas compras, feliz e saltitante! 

Comentei do Whey Protein no último post!
Eu estava com medo de não gostar do sabor e tudo mais! 
PASMEM ele é delicioso! Foi uma ótima escolha! ele tem gosto de Toddy mesmo! 
Mas tem que ser tomado com água bem gelada! 

Fica aqui a dica para esse finzinho de ano! 
Batalhamos o ano inteiro e agora o verão está chegando!
Qual vai ser a sua escolha?


Um beijo e um queijo (cottage) para todos!



domingo, 2 de setembro de 2012

A conquista do 40


Ahhh andei sumida mas estou de volta!
Primeiro para falar que a dieta nova está de mais!
Jaquei de mais nesse final de semana, mas por um bom motivo! eu e o Pedro completamos 11 meses de namoro, e comemoramos mucho!
Comi pizza, sorvete e Mc'donalds! Vou para o inferno né, eu sei! MAS, um final de semana não irá nos matar nehmmm !

E agora a segunda e melhor parte!
Quinta feira saí para comprar roupas e aproveitar os últimos dias de liquidação (adorooo) e ganhei o meu dia, tive que tirar uma foto para ter certeza de que eu não estava sonhando:



Oi?? Calça 40??



Sim minha gente!!! 
Aí eu me lembro que quando comecei com os treinos e a dieta, meu manequim era tamanho 46! Sim 46 e já estava bem justinho hein! 
Vitória então \o/
Minha vontade era de sair gritando pela loja, mas me controlei!! Mas fiquei sorrindo o dia todo né? 

E vamos a nova compra:

Eu estava precisando urgentemente de um pós treino, acho que estava realmente faltando um Whey Protein. 
Optamos pelo Isolado, e o menino da loja falou que o gosto desse Whey é ótimo, eu nunca tomei, se alguém ja tomou me fale se é bom mesmo :) 

Por enquanto é isso, bom começo de semana a todos e bora treinar!
E quem será seu estímulo para treinar com garra essa semana?


Eu nem preciso falar quem é a minha né?
Juju sua linda! rs 

Um dia eu chego lá!