Avaliação e treino novo!

E ai povo tudo bem???

não abandonei o bloguinho não, juro!
Depois que inventaram o Instagram, está complicado manter o foco pelos blogs!
Perceberam como as postagens diminuiram???
Bom eu percebi!!

Essa semana eu fiz minha nova avaliação física com o Pedro, e o resultado foi triste!
eh isso mesmo, ganhei 2% de bf, e minha gordura da perna ainda está alta.
Fiquei MEIO puta, minha vontade era de fazer assim com o Pedro na hora:

MASSSS a culpa não é dele! hahahaha
EU confesso que estava meio preguiçosa, apesar de ir quase todos os dias para a academia, não estava dando o melhor de mim, eu podia mais!!!
E ainda posso!
Agora que ele já está melhor, pode voltar a me dar aulas....Graças a Deus!
Em 2 semanas com ele, já sinto diferença!

Mudamos já meu treino, entramos em uma fase onde eu quero secar, mantendo minha massa magra, e se tudo der certo, ver algumas definições né!
Voltei a fazer o meu cardio, depois de tempos parada (que feio rs)
Estou super firme na dieta, que continua mais ou menos a mesma do post anterior!
A prioridade agora são proteínas e carbos de baixo índice glicêmico.
No pós treino adicionei a batata doce, e uns 30 min depois tomo a minha proteína!

Um pouco de como tem sido minha alimentação nesses dias:

Rap 10 recheado de frango desfiado e cottage com batata doce

Whey Protein e Omelete de Claras com pasta de amendoim

Omelete de 3 claras com mel e canela

Barbie vai treinar! rs

Bom, não procuro fazer muitas receitas e nem muitas coisas na cozinha, sou uma negação gente! Sério, posso seguir toda a receita e simplesmente não consigo, por isso sempre opto pelo básico!

Amanhã tenho um post bem legal, já preparado na minha cabecinha!

Beijos e me desculpem o sumiço...kkk