A vergonha de si mesma (o) e dicas de alimentos rápidos

E aí povo tudo bem??

queria conseguir passar aqui com mais frequência, porém, não deu...rs

Já fazia um tempo que eu estava querendo fazer esse post, nessas 3 últimas semanas eu tenho intensificado de mais minha dieta, bem como treino e aeróbico.
Mas mesmo assim, é engraçado como NUNCA estamos satisfeitos! Por mais que a gente veja uma mudança, alguma coisa boa, vem nossa cabeça nos sabotando mostrando algumas coisas ruins.

Hoje mesmo, fui colocar um shorts para ir treinar e quando parei para me olhar no espelho fiquei com vergonha das minhas celulites e acabei colocando uma calça.
Engraçado isso né! A vergonha de si, do seu corpo, das suas celulites e das suas estrias!
porém consigo ver pessoas totalmente alheias a isso! Esses dias a Dani Tamega postou no instagram dela a seguinte foto:

Gente isso é lindo, ela está de top, acima do peso (segundo a nossa ditadura da moda) porém no lugar certo, está na esteira dando seu melhor!
é uma pena que eu não seja assim, mas fica a foto como uma motivação!

Bom, faltam apenas alguns dias para o fim das minhas aulas, minha apresentação do TCC será dia 26 de novembro, MEU DEUS DO CÉU, estou surtando desde já.
Porém já tenho meus planos para dezembro:

-Começar o aeróbico em jejum
-Reduzir drasticamente o consumo de carboidratos durante 15 dias, após esse período voltar com carbos de baixo IG até as 18:00
-Ir para o guarujá linda e bela hahahaha

Para finalizar o post, que já está enorme, vou deixar aqui algumas dicas de coisas simples que compro no supermercado e que facilitam nossa vida:

Já falei desse atum antes, eu consumo ele de noite na janta ou em algum lanche, puro mesmo, nem ligo. rs Costumo pagar 7 ou 8 reais na caixinha!

Comprei essa pasta de amendoim integral, ela está aprovadíssima! a tabela dela é boa e o gosto tbm! Como com uma fatia de pão de vez em quando.  Paguei 10,80 em uma loja de suplementos na Mooca!

Esse frango desfiado é super prático e já vem pronto para o consumo! ele tem baixo teor de sódio, e alto preço no mercado (14,90)

Esse sim é o pão 100% integral! eu sou chata, sempre olho a tabela nutricional para ver se o primeiro ingrediente é realmente a farinha integral e não a enriquecida! Não caiam no conto da embalagem! VEJAM O RÓTULO! Esse da Pullman custa em torno de 7,00 no mercado.

Essa barrinha me salva, paguei 90 reais na caixa com 24 barras e costumo consumir nos lanches quando estou fora de casa!

Bom esse Rap10 é a minha salvação em dias mais corridos! Coloco atum dentro e como! Normalmente 5 reais no mercado tbm! Primeiro ingrediente da tabela: farinha integral

Prometo tentar passar em todos os blogs e colocar minhas leituras em dia...rs

beijos

Pré treino!

E aí povo, tudo bem??

Quem acompanha o blog sabe que sempre tomei termogênico, mas depois do fim do Oxyelite (fórmula antiga) nenhum termogênico me fez ficar apaixonada!
Por conta disso, não tomei mais!

Bom, meu nutricionista me passou o Assault para tomar, porém como fiz a compra pelo Iherb tive que me programar para tomar algum pré treino nesse tempo!

(vou deixar aqui minha dica para quem faz compra em sites internacionais como eu. Programe-se! As compras podem demorar 10 dias ou 3 meses, assim como já aconteceu comigo! não fique esperando as compras chegarem para começar a suplementar, tenha sempre algumas substituições em casa)

O Pedro me deu então um C4, da Cellucor:

Minhas impressões sobre ele são as melhores!
Ele contém uma quantidade alta de Beta Alanina (1500mg), é uma quantidade significativa se colocarmos que a Beta Alanina, quando vendida em cápsulas contem 750mg!
Tomo 1 scoop (vem dentro do pote) 30 min antes do treino e logo depois já começa uma coceira maluca, resultado dela (Beta).
Além disso, uma sudorese maior do que de costume, mais força durante o treino e com certeza me sinto menos cansada!
Hoje fiz 40 min de aeróbico e um treino de glúteos pesado, porém não senti aquela canseira habitual!

Resultado: RECOMENDO!

Agora fico na curiosidade para tomar o Assault, já que é considerado o melhor pré treino do mundo!

Minha (des)motivação passou, fiquei triste, me culpei, porém não saí da dieta e hoje subi para treinar normalmente, como se nada tivesse acontecido!!
Jamais deixem que a sua cabeça domine seu corpo, todos somos capazes de ir até lá e fazer o melhor treino de nossas vidas!
Só depende de você ;)

Beijos!!

(des) Motivação

E aí povo, tudo bem??

A correria com o fim da faculdade está me consumindo!
Tcc para entregar, resenhas, provas, colação de grau, formatura e junto com tudo isso, treino + dieta!

Nos últimos tempos eu tenho me mantido firme, estou levando minhas marmitas para a faculdade, porém a vontade de comer chocolate está me matando! rs

Eu e o Pedro voltamos para a academia antiga, não sei se eu tinha comentado, mas foi melhor assim, porém infelizmente ele não pode mais me dar aula..... treinar sozinha é uó! Estou procurando não roubar as séries de mim mesma e treinar o mais pesado possível hahahhahaha!
Mas não eh a mesma coisa né gente?!?!??!

Bom aqui vão algumas fotinhas das minhas refeições...não reparem...como as mesmas coisas todos os dias... rs

Marmitando na faculdade

Janta de todos os dias, omelete de 4 claras + 1 gema

Almoço em casa.. s2 adoro fresquinho!

Zomelétis

Almoçar no "KILO" é sempre uma guerra, difícil manter o foco..masss DEU!

Salmão, pelo valor (28,00 uma peça), rende pouco, dá para comer uma vez por mês...rs

Jantinha..ovos..ovosss...(tirei as gemas, mas as vezes como)

Almoçando fora de casa.. o Pedro tomando cerveja e comendo Brusqueta de 4 queijos e eu na salada!

Então..porque o título do meu post é (des) Motivação?
Simplesmente pq estou realmente triste, fiz minha avaliação física hoje e estou com um percentual de 21%, o que para mim é super alto!
Levando em conta que no começo do ano passado cheguei aos 18%, ver essa marca me deixou triste, faz com que eu me sinta uma fracassada...rs
Não, não tenho desculpas, agora é apenas correr atrás do prejuízo! Sei que preciso aumentar meu aeróbico e é isso que me mata!
Odeio esteira, odeio eliptico, me sinto um Hamster na rodinha:

 Mas fazer o que! quem quer queimar o bacon precisa fazer aeróbico! rs

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Noivado sábado, seremos padrinhos de novo s2

O post vai ficar grande, mas nem contei para vocês, eu e o Pedro ficamos noivinhosss eeee
que lindo!!
Foi com certeza um dos dias mais felizes da minha vida! Reunimos nossas famílias para um jantar, fizemos nossas trocas de aliança, e agora começa uma nova etapa para nós 2!

Até a próxima pessoal!
Se eu sobreviver até o final desse semestre

beijos